Bulking adalah istilah yang digunakan bagi proses peningkatan berat badan sehingga tercapai berat yang melebihi berat badan ideal seseorang. Hal ini tidak berarti seseorang dapat memakan apapun yang diinginkannya, karena bulking berarti penambahan massa otot yang tidak diikuti oleh penambahan lemak yang berlebih. Karena itu, dalam proses ini, seseorang perlu memiliki pola makan khusus. Jumlah karbohidrat yang masuk harus sebanding dengan protein. Perbandingannya kurang lebih sebagai berikut: Karbohidrat 40%, Protein 40%, dan Lemak Sehat 20%. Read more...

Banyaknya suplemen kesehatan yang beredar di pasaran, tentu membuat kita semakin bingung memilih. Agar tidak salah pilih, sebaiknya perhatikan dengan seksama komposisinya. Demi alasan kesehatan mutu suplemen yang dipilih tentu harus diperhatikan, merek ternama umumnya menjanjikan kualitas penyembuhan serta perawatan yang cepat dan baik. Namun ada baiknya jika Anda tetap memperhatikan komposisi didalamnya, agar tidak menimbulkan efek yang merugikan dalam jangka panjang. Read more...